RESPIRAR PROFUNDAMENTE

La respiración profunda favorece la secreción de hormonas vitales y estimula el nervio neumogástrico y proporcionar un masaje directo a las glándulas del abdomen. La estimulación del nervio neumogástrico mejora espectacularmente la digestión, el metabolismo y la eliminación. El masaje diafragmático sobre el estómago y el hígado favorece aún más la digestión y estimula la peristalsis. La respiración profunda proporciona un sueño reparador e ininterrumpido y reduce el tiempo necesario para un completo descanso. Además irriga y estimula el cerebro con lo que agudiza considerablemente la percepción, el pensamiento, la memoria y otras facultades mentales. La respiración profunda calma las emociones y permite someterlas a un control consciente. Cuando se padece algún exceso emocional unas cuantas respiraciones profundas restaurarán rápidamente el equilibrio.